Nie tylko białko! Co jeszcze należy stosować, by zmaksymalizować rezultaty ćwiczeń?

Jak zmaksymalizować efekty ćwiczeń? Jak najszybciej zbudować masę mięśniową? Co zrobić, żeby przyspieszyć efekty treningu? Co brać na szybki przyrost mięśni? – to często zadawane pytania, które można usłyszeć w trakcie rozmów na siłowni czy podczas zakupów w sklepie z suplementami dla sportowców. Choć odżywka białkowa jest jednym z najchętniej wybieranych preparatów, to jednak maksymalizacja efektów na siłowni może nastąpić poprzez włączenie innych suplementów diety. Co brać na przyrost masy mięśniowej?

1. Jak najszybciej zbudować masę mięśniową? Postaw na gainer!
2. Jak zmaksymalizować efekty treningu?
3. Co zrobić, żeby przyspieszyć efekty treningu?

Jak najszybciej zbudować masę mięśniową? Postaw na gainer!

Jeżeli nie wiesz, po czym szybko rosną mięśnie, to musisz zapamiętać, że od solidnej ilości kalorii. Jednak duża liczba kalorii oznacza sporo jedzenia, co często wiąże się z koniecznością dłuższego przesiadywania w kuchni na gotowaniu czy regularnym robieniu zakupów. Oczywiście jest też opcja cateringu dietetycznego, ale nie każdy może sobie pozwolić na taką wygodę. Dlatego dobrym rozwiązaniem jest zakup odżywki białkowo-węglowodanowej typu gainer. To przemyślana kompozycja pełnowartościowych protein i cennych węglowodanów, które zestawiono w odpowiedniej proporcji.

Koktajl przygotowany na bazie takiego gainera na masę pozwala na szybkie dostarczenie kalorii, co w połączeniu z regularną aktywnością fizyczną umożliwia skuteczną pracę nad umięśnioną sylwetką. Co brać na szybki przyrost mięśni? Dobrym wyborem będą gainery marki Olimp Sport Nutrition:

• Gainerator^®
• Profi Mass^®
• MaxMass 3XL
• Gain Bolic 6000^®

Jak zmaksymalizować efekty treningu?

Jednym z najpopularniejszych rozwiązań na maksymalizację efektów na siłowni jest rozpoczęcie suplementacji kreatyną. To jeden z najlepiej przebadanych i najchętniej wykorzystywanych preparatów przez osoby ćwiczące. Mnoga liczba prac naukowych udowodniła, że włączenie do suplementacji kreatyny jest nie tylko wartościowe dla poprawy zdolności wysiłkowych, ale i jednym ze sposobów na szybki przyrost mięśni – zwłaszcza u osób początkujących. Co zrobić, żeby przyspieszyć efekty treningu? Po każdej jednostce treningowej sięgnij po Creatine 1250 Mega Caps^® – wygodne i zarazem pojemne kapsułki z wysokiej klasy monohydratem kreatyny.

Inną opcją na to, jak zmaksymalizować efekty ćwiczeń jest wykorzystanie odżywek przedtreningowych. Boostery treningowe gwarantują szereg efektów (m.in. resynteza tlenku azotu, utrzymanie optymalnego pH w środowisku pracujących mięśni, poprawa zdolności wysiłkowych w postaci subiektywnego przyrostu siły, redukcja uczucia zmęczenia), które pozwalają ćwiczyć „na wyższych obrotach”, co może okazać się jedną z odpowiedzi na pytanie, co zrobić, żeby mięśnie szybciej rosły. Przedtreningówki jak R-WEILER^® czy Pump Xplode Powder^® są często wybierane przez profesjonalnych zawodników dyscyplin siłowo-wytrzymałościowych i sylwetkowych. Warto sprawdzić ich działania w praktyce.

Co zrobić, żeby przyspieszyć efekty treningu?

Jedną z metod na to, jak zmaksymalizować efekty treningu jest przestrzeganie regeneracji. Często wspominanym sposobem na szybki przyrost mięśni jest zagwarantowanie organizmowi odpowiedniej dozy odpoczynku po intensywnym wysiłku. Ponadto dobrze jest dostarczyć składniki wspierające proces potreningowej regeneracji. Co zrobić, żeby przyspieszyć efekty treningu? Można przemyśleć włączenie wieloskładnikowej odżywki potreningowej Reanimator PRO, która powinna okazać się pomocna po wyjątkowo wyczerpującej sesji treningowej.