.png)
Brakuje Ci energii i nie masz motywacji do ćwiczeń? Poznaj 5 sposobów na pobudzenie organizmu przed treningiem, które pomogą przełamać poczucie zniechęcenia i znużenia do pracy nad własną kondycją.
Kawa i kofeina
Tysiące osób na całym świecie rozpoczyna dzień od filiżanki kawy. Zawarta w niej kofeina od wielu lat jest postrzegana jako składnik o właściwościach pobudzających pracę systemu nerwowego i redukujących zmęczenie psychofizyczne. Dlatego porcja kawy przed treningiem może okazać się skutecznym sposobem na pobudzenie organizmu. Wyrazisty smak kawy nie każdemu jednak może przypaść do gustu. W tym celu alternatywą może okazać się suplement diety Caffeine Kick marki Olimp Sport Nutrition. To niewielkie kapsułki zawierające aż 200 mg czystej kofeiny w jednorazowej porcji.
Kuloodporna kawa z olejem MCT
Skoro mowa o kawie i sporcie, to nie sposób zapomnieć o tzw. bulletproof coffee. To wyjątkowe połączenie kawy z średniołańcuchowymi kwasami tłuszczowymi, które są świetnym źródłem energii dla osób aktywnych fizycznie. Marka Olimp Sport Nutrition oferuje preparat MCT Oil umożliwiający dostarczenie do diety wysokiej klasy oleju roślinnego. To rozwiązanie dla osób poszukujących opcji na zrównoważone pobudzenie organizmu przed treningiem. Wolne uwalnianie nagromadzonej energii zapewni ćwiczącemu solidne wsparcie wobec zmęczenia.
Zielona herbata
Osoby, które stronią od kawy, mogą zdecydować się na zieloną herbatę. Zawarta w niej teina co prawda nie zapewni aż tak silnego pobudzenia organizmu przed treningiem, ale z pewnością okaże się wartościowa pod kątem treningowym. Zielona herbata zawiera wiele cennych polifenoli, które mogą wspomóc proces odchudzania i modelowania zgrabnej sylwetki. Stąd jej ekstrakt jest częstym komponentem fat brunerów redukujących tkankę tłuszczową.
Odżywki przedtreningowe
Kofeina nie występuje wyłącznie w kawie. To także popularny składnik odżywek przedtreningowych, które są chętnie wybierane przez osoby ćwiczące. Ich multiskładnikowa kompozycja pozwala wspomóc amatorów i profesjonalistów w pracy nad kondycją. Ponadto pozwalają pobudzić organizm przed treningiem oraz są dobrym sposobem na ograniczenie rosnącego poziomu wyczerpania w trakcie ćwiczeń.
W przypadku marki Olimp Sport Nutrition warto zwrócić uwagę na preparat R-WEILER, który od wielu lat wspiera zawodowych sportowców i miłośników rekreacyjnej aktywności fizycznej. Natomiast R-WEILER Focus to wyjątkowe połączenie odżywki przedtreningowej z nootropami i adaptogenami.
Zimny prysznic
Jeżeli trudno zmobilizować się do wyjścia na trening, to warto wziąć szybki i zimny prysznic. Niska temperatura wody z pewnością pobudzi organizm i pomoże w pozbyciu się uczucia ospałości. Zimna woda posłuży jako bodziec stymulujący metabolizm do intensywnej pracy, aby odzyskać równowagę i przywrócić utraconą ciepłotę.
