.png)
Często mówi się, że lepsze jest wrogiem dobrego. W przypadku suplementacji skutki niedostatecznej podaży niektórych składników są równie niebezpieczne, co ich przesadne użycie. Czy nadmiar witaminy C może szkodzić odporności? Po czym rozpoznać, że kwas askorbinowy jest dostarczany w zbyt dużych ilościach?
Rola witaminy C dla organizmu człowieka
Witamina C pełni niesamowicie ważną funkcję dla ludzkiego zdrowia. Substancja nazywana kwasem askorbinowym jest przede wszystkim istotnym elementem dla prawidłowej pracy odporności. Dlatego też jej dodatkowa suplementacja jest polecana w sezonie obniżonej odporności m.in. jesienią i zimą.
Przeciwutleniające właściwości witaminy C są szczególnie istotne w ochronie komórek przed wolnymi rodnikami i niekorzystnym oddziaływaniem stresu oksydacyjnego. Zwłaszcza że kwas askorbinowy wspomaga odnowę witaminy E mającą silne właściwości antyoksydacyjnych.
Rola witaminy C nie ogranicza się wyłącznie do odporności. Kwas askorbinowy pełni szereg innych ważnych funkcji w organizmie. Wśród nich należy wymienić:
- pomoc w redukcji uczucia zmęczenia i znużenia
- utrzymanie prawidłowego metabolizmu energetycznego
- wsparcie przyswajalności żelaza z pożywienia, co redukuje ryzyko niedoborów
- oddziaływanie na prawidłową produkcję kolagenu – białka wspomagającego prawidłową funkcję kości, chrząstek, skóry, zębów, błon śluzowych czy ścian naczyń krwionośnych
W jaki sposób nadmiar witaminy C może szkodzić odporności?
Spożycie zbyt dużej ilości produktów bogatych w witaminę C – jednakowo artykułów spożywczych i suplementów diety – może szkodzić organizmowi. Nadmiar każdego składnika prędzej czy później okazuje się przyczyną wielu nieprawidłowości. Głównymi następstwami stosowania przesadnych ilości kwasu askorbinowego są nudności, zmiany skórne o charakterze wysypek oraz uciążliwe rozwolnienia. Wysoki poziom witaminy C może też doprowadzić do rozwoju kamicy nerkowej. Może być to efektem nadmiernego wydalania kwasu moczowego i szczawianów z organizmu, co jest częstym rezultatem przedawkowania kwasu askorbinowego.
Suplementy z witaminą C Olimp Sport Nutrition
W ofercie firmy farmaceutycznej Olimp Laboratories jest wiele produktów umożliwiających wzbogacenie codziennej diety w odpowiednią ilość wysokiej jakości witaminy C. Precyzyjnie określona zawartość kwasu askorbinowego w preparatach pozwala ograniczyć ryzyko nadmiaru. Co więcej, marka Olimp Labs gwarantuje dostęp do wyjątkowej i nowatorskiej postaci Pure-Way C®. Mikrokapsułkowana forma kwasu askorbinowego charakteryzuje się znakomitym i bezproblemowym przenikaniem cząsteczek do wnętrza komórek. Suplementy dostępne są w postaci łatwych do połknięcia kapsułek, musujących tabletek, ampułek typu szot oraz saszetek z proszkiem, które przygotowano z myślą o diecie najmłodszych.
