Istotne witaminy pełniące rolę w budowaniu odporności

Codzienna dieta jest niezwykle istotna dla ochrony organizmu przed chorobotwórczymi drobnoustrojami i infekcjami. Dlatego też warto zadbać o zdrowe odżywianie i dostarczyć organizmowi istotne witaminy pełniące rolę w budowaniu odporności. Które z nich mogą okazać się cennym wsparciem dla systemu immunologicznego?

Jakie witaminy na odporność? Witamina C

Kwas askorbinowy to jeden z głównych składników codziennej diety, który ma za zadanie wspomóc prawidłowe funkcjonowanie odporności. Wspiera ochronę komórek w przeciwdziałaniu wolnym rodnikom tlenowym i stresowi oksydacyjnemu. Ponadto przyczynia się do redukcji uczucia zmęczenia i znużenia, oddziałuje na metabolizm energetyczny oraz wspomaga produkcję kolagenu współtworzącego m.in. skórę, ściany naczyń krwionośnych i błony śluzowe. Witamina C jest często wymieniana jako główna witamina w budowaniu odporności i element profilaktyki rozwoju rozmaitych infekcji. Stąd też jest chętnie stosowana w okresach jesieni i zimy.

Budowanie odporności – Witamina E

Mówiąc o odporności, nie można zapomnieć o witaminie E. Nie od dziś jest uznawana za witaminę o wyjątkowo silnych właściwościach przeciwutleniających, co stanowi realną pomoc dla komórek w ochronie przed stresem oksydacyjnym. Suplementacja witaminą E stanowi wartościowy sposób na niwelowanie oznak postępującego procesu starzenia się organizmu.

Witaminy B₆ i B₁₂ na odporność

Spośród bogatej grupy witamin B na szczególną uwagę zasługują składniki B₆ i B₁₂. Pirydoksyna i kobalamina oddziałują bowiem na prawidłowy metabolizm homocysteiny i syntezę cysteiny. Dzięki temu mają korzystny wpływ na przeciwdziałanie następstwom stresu tlenowego oraz wspierają walkę z wolnymi rodnikami tlenowymi. Ponadto witamina B₆ pełni istotną funkcję dla regulacji aktywności hormonalnej.

Witamina D dla wsparcia odporności

Choć witamina D jest głównie postrzegana jako składnik wspierający prawidłowy stan kości i regulujący pracę mięśni, to trudno zaprzeczyć o jej korzystnym wpływie na odporność. Wszystko za sprawą oddziaływania na procesy podziału i różnicowania komórek systemu immunologicznego, co może być znaczące w kontekście m.in. w redukcji aktywnych zmian zapalnych. Ponadto witamina D jest komponentem limfocytów.

Polecane witaminy w budowaniu odporności Olimp Sport Nutrition

Suplementy diety marki Olimp Sport Nutrition: Vita-Min Multiple Sport Mega Caps^® i Vita-Min One to kapsułki dostarczające istotne witaminy w budowaniu odporności. Preparat przygotowano z dbałością o każdy detal i zgodnie z wysokim standardem, co potwierdzają m.in. wysokiej klasy surowce, mnoga ilość badań dotyczących czystości i bezpieczeństwa oraz optymalnie dobrane proporcje poszczególnych komponentów.