.png)
Kto nie lubi opalać się podczas wakacji? Piękna opalenizna przykuwa uwagę zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Świetnie podkreśla również wysportowaną figurę. Pamiętajmy jednak żeby nie przesadzić z opalaniem. Zachowajmy umiar w trakcie letnich kąpieli słonecznych, by nie narazić skóry na poparzenia. Czy istnieje szansa na zdrową opaleniznę? Podpowiadamy także, jak zadbać o skórę na wakacjach, aby uniknąć przykrych niespodzianek i niebezpiecznych skutków ubocznych opalania.
- Jak zadbać o skórę latem, aby ciało pokryła zdrowa opalenizna?
- Pielęgnacja skóry latem – stosuj kremy z filtrem
- Pielęgnacja skóry na wakacjach – zadbaj o odpowiednie odżywianie
- Jak zadbać o skórę na urlopie? Unikaj opalania w czasie największego nasłonecznienia
- Dbanie o skórę latem – pamiętaj o nawadnianiu organizmu w trakcie upałów
Jak zadbać o skórę latem, aby ciało pokryła zdrowa opalenizna?
Istnieje kilka prostych zasad dotyczących pielęgnacji skóry na urlopie, aby zapewnić sobie zdrową opaleniznę – bez złuszczającego się naskórka czy niebezpiecznego poparzenia słonecznego. Dzięki odpowiedniej pielęgnacji skóry na urlopie można w pełni wykorzystać letnie słońce do uzyskania pięknego, wakacyjnego wyglądu. Jak to zrobić? Zastosuj się do poniższych zasad i korzystaj w pełni z wakacji i pięknej pogody:
- stosuj kremy z filtrem
- zadbaj o odpowiednie odżywianie
- unikaj słońca i opalania w czasie największego nasłonecznienia
- pamiętaj o nawadnianiu organizmu w trakcie upałów
Pielęgnacja skóry latem – stosuj kremy z filtrem
Kremy, olejki i balsamy z filtrem SPF są niezbędne dla osób, które chcą zadbać o skórę i zdrową opaleniznę w trakcie wakacji. Im wyższa wartość filtra SPF, tym znacznie lepsza ochrona dla skóry. Należy jednak pamiętać, że długa ekspozycja na promieniowanie słoneczne wymaga regularnej aplikacji kosmetyku. Nową warstwę należy nanieść po około 3 godzinach nieustannego opalania. Natomiast po wyjściu z wody ciało należy nakremować nie później niż po godzinie od zażytej kąpieli. Warto też wspomnieć, że osoby z tatuażami muszą stosować krem z dużym filtrem SPF. W ich przypadku bowiem opalanie jest szczególnie niebezpieczne, zarówno dla skóry, jak i dla znajdującego się na ciele tatuażu.
Polecamy: Jakie witaminy brać w czasie wakacji?
Pielęgnacja skóry na wakacjach – zadbaj o odpowiednie odżywianie
Dieta osób opalających się powinna być bogata w beta-karoten, witaminy C i E, selen, cynk, mangan, likopen, luteinę czy astaksantynę. To składniki często stosowane w prozdrowotnych suplementach diety dla skóry, włosów i paznokci. Wymienione składniki posiadają m.in. silne właściwości antyoksydacyjne, dzięki czemu pomagają w walce z niebezpiecznymi rodnikami tlenowymi, które skutkują m.in. starzeniem się skóry i pogorszeniem jej wyglądu. W pielęgnacji skóry istotną rolę odegrywają także: miedź (wspiera procesy pigmentacji skóry) oraz kwas hialuronowy (znany z cennego oddziaływania na funkcje i kondycję skóry). Wspomniane składniki oraz inne wartościowe dodatki zostały wykorzystane w składzie suplementu diety marki Olimp Labs – Beta-Solar. Preparat powstał w nowoczesnych laboratoriach firmy farmaceutycznej Olimp Laboratories z myślą o osobach, które korzystają z kąpieli słonecznych i solarium w celu uzyskania pięknej opalenizny. Z uwagi na zawarte w nim składniki, regularne stosowanie produktu wspiera również w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym (wit. C, E, cynk – chelat Albion™, selen, mangan – chelat Albion™, miedź – chelat aminokwasowy Albion™).
Jak zadbać o skórę na urlopie? Unikaj opalania w czasie największego nasłonecznienia
Popularny „leżing” i „smażing” na urlopie w egzotycznych krajach jest wskazany. Wakacje to czas, kiedy zażywając kąpieli słonecznych, ładujemy akumulatory i odpoczywamy. Pamiętajmy jednak, aby nie przesadzić z opalaniem. Przebywanie zbyt długu na słońcu może mieć opłakane skutki dla naszej skóry. Dlatego lepiej unikać opalania w czasie największego nasłonecznienia, a więc między godz. 11 a 15. W tych godzinach warto zdecydować się na inne zajęcia i dopiero popołudnie przeznaczyć na uzyskanie zdrowej opalenizny – bez zbędnego ryzyka poparzenia słonecznego i uszkodzenia skóry.
Czytaj również: Polecane suplementy wspomagające organizm w trakcie upałów
Dbanie o skórę latem – pamiętaj o nawadnianiu organizmu w trakcie upałów
Przesuszona skóra jest niezwykle podatna na uszkodzenia, a odwodniony organizm znacznie szybciej ulega przegrzaniu. Należy pamiętać, że intensywna potliwość w trakcie opalania powoduje nie tylko utratę wody. Pot zawiera też cenne elektrolity (m.in. magnez, sód, potas, wapń), które uczestniczą w szeregu ważnych procesów zachodzących w organizmie. Zachowanie równowagi elektrolitowej (magnez) jest więc kluczowe dla zdrowia. Szczególnie w upalne dni. Dlatego oprócz wody mineralnej warto wykorzystać napój izotoniczny Iso Plus® Powder marki Olimp Sport Nutrition. Suplement diety zawiera wyżej wymienione elektrolity, solidną porcję węglowodanów oraz wiele istotnych w diecie witamin. Preparat przede wszystkim polecany jest sportowcom i amatorom różnych dyscyplin sportowych. Zawarte w nim roztwory węglodowanowo-elektrolitowe pomagają m.in. w zwiększeniu wchłaniania wody w trakcie ćwiczeń. Izotonik Olimp świetnie nawadnia organizm. To jeden z topowych produktów marki Olimp Sport Nutrition. Występuje w formie proszku, z którego w prosty sposób przy użyciu wody przygotujemy orzeźwiający napój o pysznym owocowym smaku. Do wyboru mamy również suplement w formie tabletek musujących. To wygodne rozwiązanie dla osób w podróży, które chcą w prosty i szybki sposób przygotować izotonik i zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu w trakcie upalnego dnia.
